凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》
发布时间： 2025-03-11 10:53:28
文件大小： 共计 379 个文件 ，合计: 24.5GB
发布者： 
心思密的蓝莓
资源来源： 
夸克网盘
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凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》 4.6GB
功能解剖——肌与骨骼的解剖、功能及触诊2013译(彩图).pdf 281.2MB
二训练营2.0 4.4GB
第9天—碳水循环、前锯肌.mp4 139.9MB
第7天—肌肉拉伸放松、高位下拉.mp4 207.4MB
第6天—碳水循环、T杆划船.mp4 190.2MB
第8天—动作日（群里讨论）.mp4 9.2MB
第5天—练背思路.mp4 125.3MB
第3天—肩胛功能与开发.mp4 110.1MB
第26天—浅谈肩部训练上.mp4 128.4MB
第4天—动作日（群里讨论）.mp4 10.4MB
第30天—总结.mp4 77.8MB
第29天—浅谈臀大肌训练.mp4 146.2MB
第2天—四分化.mp4 123.7MB
第27天—浅谈肩部训练下.mp4 132.7MB
第23天—碳水循环拓展下.mp4 146.6MB
第25天—拮抗与训练.mp4 109.5MB
第22天—浅谈手臂训练.mp4 155.0MB
第24天—动作日（群里讨论）.mp4 8.6MB
第15天—远固定、训练强度.mp4 133.1MB
第21天—心率与碳蛋脂消耗比例的关系.mp4 110.0MB
第19天—三大供能系统下.mp4 140.9MB
第28天—动作日（群里讨论）.mp4 7.0MB
第18天—三大供能系统上.mp4 136.8MB
第17天—碳水循环拓展上、糖异生.mp4 139.4MB
第1天—碳水循环.mp4 142.9MB
第16天—动作日（群里讨论）.mp4 21.1MB
第14天—卧推、胸椎灵活度.mp4 118.3MB
第13天—抗氧化物、卧推.mp4 170.3MB
第11天—胸小肌、卧推.mp4 169.0MB
第10天—代谢压力.mp4 132.5MB
第12天—动作日（群里讨论）.mp4 9.5MB
二年级家庭训练第5周.mp4 51.5MB
二年级家庭训练第4周.mp4 51.5MB
第20天—动作日（群里讨论）.mp4 3.9MB
二年级家庭训练第3周.mp4 50.5MB
二年级家庭训练第2周.mp4 53.7MB
二年级家庭训练第1周.mp4 51.2MB
二年级四分化6-4.mp4 45.4MB
二年级四分化6-3.mp4 41.1MB
二年级四分化6-2.mp4 39.4MB
二年级四分化5-4.mp4 57.9MB
二年级四分化6-1.mp4 39.9MB
二年级四分化5-3.mp4 49.4MB
二年级四分化5-2.mp4 42.5MB
二年级四分化5-1.mp4 40.0MB
二年级四分化4-4.mp4 51.6MB
二年级四分化4-3.mp4 28.8MB
二年级四分化4-2.mp4 33.2MB
二年级四分化3-4.mp4 49.6MB
二年级四分化4-1.mp4 35.0MB
二年级四分化3-3.mp4 31.2MB
二年级四分化2-4.mp4 49.6MB
二年级四分化3-2.mp4 33.4MB
二年级四分化3-1.mp4 35.7MB
二年级四分化2-3.mp4 29.9MB
二年级四分化2-2.mp4 33.7MB
二年级四分化2-1.mp4 38.6MB
二年级四分化1-4.mp4 49.7MB
二年级四分化1-3.mp4 30.1MB
二年级四分化1-2.mp4 33.2MB
二年级四分化1-1.mp4 38.8MB
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