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30天运动跑姿改善计划

30天运动跑姿改善计划

发布时间: 2025-03-17 17:29:09

文件大小: 共计 143 个文件 ,合计: 7.6GB

发布者: 乐观朗的秋菊

资源来源: 夸克网盘夸克网盘

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30天运动跑姿改善计划 30天运动跑姿改善计划 3.3GB

Day 01理论学习ri Day 01理论学习ri 364.8MB

DAY01 讲义  .pdf DAY01 讲义 .pdf 2.0MB

07正 确 的 跑 步 姿 势 : 符 合 规 律 _无题网、.mp4 07正 确 的 跑 步 姿 势 : 符 合 规 律 _无题网、.mp4 26.9MB

05 80%的 跑 者 都 有 伤 病 _无题网、.mp4 05 80%的 跑 者 都 有 伤 病 _无题网、.mp4 26.9MB

06错 误 跑 姿 的 危 害 _.mp4 06错 误 跑 姿 的 危 害 _.mp4 106.4MB

04 大 多 数 人 的 误 区 : 跑 步 天 生 都 会 _无题网、.mp4 04 大 多 数 人 的 误 区 : 跑 步 天 生 都 会 _无题网、.mp4 24.9MB

03跑 步 姿 势 有 正 确 错 误 之 分 吗  无题网_.mov 03跑 步 姿 势 有 正 确 错 误 之 分 吗 无题网_.mov 51.2MB

01本 期 课 程 教 练  无题网_.mov 01本 期 课 程 教 练 无题网_.mov 26.1MB

10课 程 总 结  .mov 10课 程 总 结 .mov 15.9MB

08什 么 是 姿 势 跑 法 _.mov 08什 么 是 姿 势 跑 法 _.mov 63.8MB

09重 心 知 觉 训 练  .mov 09重 心 知 觉 训 练 .mov 20.5MB

Day02 理论学习ri Day02 理论学习ri 552.8MB

DAY02 讲 义 ._无题网、.pdf DAY02 讲 义 ._无题网、.pdf 1.2MB

03 跑 步 威 力 的 huang金 三 角 01. .mp4 03 跑 步 威 力 的 huang金 三 角 01. .mp4 95.2MB

10 如 何 拍 摄 跑 步 视 频 . .mp4 10 如 何 拍 摄 跑 步 视 频 . .mp4 75.4MB

01 课 程 总 结 ._无题网、.mp4 01 课 程 总 结 ._无题网、.mp4 45.0MB

08 如 何 练 习 落 下 . 无题网_.mp4 08 如 何 练 习 落 下 . 无题网_.mp4 20.2MB

04 跑 步 威 力 的 huang金 三 角 02. 无题网_.mp4 04 跑 步 威 力 的 huang金 三 角 02. 无题网_.mp4 73.9MB

06 姿 势 跑 法 三 要 素 . .mp4 06 姿 势 跑 法 三 要 素 . .mp4 162.7MB

09 如 何 练 习 拉 起 ._.mp4 09 如 何 练 习 拉 起 ._.mp4 41.3MB

07 修 正 你 的 关 键 跑 姿 . .mp4 07 修 正 你 的 关 键 跑 姿 . .mp4 37.9MB

Day10 休息ri Day10 休息ri 297.0MB

罗 曼 诺 夫 博 士 访 谈 _无题网、.mov 罗 曼 诺 夫 博 士 访 谈 _无题网、.mov 74.7MB

关 键 跑 姿 落 下 拉 起 _.mp4 关 键 跑 姿 落 下 拉 起 _.mp4 71.0MB

如 何 做 好 小 马 踮 步  无题网_.mp4 如 何 做 好 小 马 踮 步 无题网_.mp4 77.0MB

DAY10 讲 义  .pdf DAY10 讲 义 .pdf 1.4MB

如 何 做 好 原 地 转 换 支 撑  .mp4 如 何 做 好 原 地 转 换 支 撑 .mp4 72.8MB

Day18 热身 技术 跑步 拉伸 Day18 热身 技术 跑步 拉伸 186.5MB

Day18 讲 义 _.pdf Day18 讲 义 _.pdf 688KB

01 今 ri热 身 训 练  .mov 01 今 ri热 身 训 练 .mov 93.3MB

02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 40.0MB

03 今 ri拉 伸 动 作  无题网_.mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 无题网_.mp4 52.5MB

Day08 热身 技术 跑步 拉伸 Day08 热身 技术 跑步 拉伸 156.1MB

03 今 ri拉 伸 动 作  .mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 .mp4 52.5MB

01 今 ri热 身 动 作  .mov 01 今 ri热 身 动 作 .mov 71.3MB

课 表 _无题网、.pdf 课 表 _无题网、.pdf 1.3MB

02 今 ri技 术 训 练 _.mp4 02 今 ri技 术 训 练 _.mp4 31.0MB

Day30 热身 技术 跑步 拉伸 Day30 热身 技术 跑步 拉伸 238.8MB

02 今 ri技 术 训 练  无题网_.mov 02 今 ri技 术 训 练 无题网_.mov 92.3MB

Day30 讲 义  .pdf Day30 讲 义 .pdf 731KB

01 今 ri热 身 训 练 _.mov 01 今 ri热 身 训 练 _.mov 93.3MB

03 今 ri拉 伸 动 作 _无题网、.mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 _无题网、.mp4 52.5MB

Day06 热身 技术 跑步 拉伸 Day06 热身 技术 跑步 拉伸 135.1MB

02 今 ri技 术 训 练  无题网_.mp4 02 今 ri技 术 训 练 无题网_.mp4 31.0MB

03 今 ri拉 伸 动 作 _.mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 _.mp4 52.5MB

DAY06 讲 义  .pdf DAY06 讲 义 .pdf 640KB

01 今 ri热 身 动 作 _无题网、.mp4 01 今 ri热 身 动 作 _无题网、.mp4 50.9MB

Day11 热身 技术 跑步 拉伸 Day11 热身 技术 跑步 拉伸 223.9MB

02 技 术 训 练  .mov 02 技 术 训 练 .mov 76.8MB

01 今 ri热 身 训 练  .mov 01 今 ri热 身 训 练 .mov 93.3MB

DAY11 讲 义  无题网_.pdf DAY11 讲 义 无题网_.pdf 1.3MB

03 今 ri拉 伸 动 作 _.mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 _.mp4 52.5MB

Day22 热身 技术 跑步 拉伸 Day22 热身 技术 跑步 拉伸 199.5MB

01 今 ri热 身 训 练  无题网_.mov 01 今 ri热 身 训 练 无题网_.mov 93.3MB

03 今 ri拉 伸 动 作  .mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 .mp4 52.5MB

02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 52.3MB

Day22 讲 义 _.pdf Day22 讲 义 _.pdf 1.3MB

Day27 热身 技术 跑步 拉伸 Day27 热身 技术 跑步 拉伸 210.1MB

03 今 ri拉 伸 动 作  .mp4 03 今 ri拉 伸 动 作 .mp4 52.5MB

01 今 ri热 身 训 练  无题网_.mov 01 今 ri热 身 训 练 无题网_.mov 93.3MB

02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 02 今 ri技 术 训 练 _无题网、.mov 64.3MB

Day17 休息ri Day17 休息ri 699.0MB

4 如 何 降 低 垂 直 振 幅 _无题网、.mov 4 如 何 降 低 垂 直 振 幅 _无题网、.mov 178.1MB

DAY17 讲 义  .pdf DAY17 讲 义 .pdf 4.1MB

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02 跑 步 时 为 何 用 前 脚 掌 着 地  .mov 02 跑 步 时 为 何 用 前 脚 掌 着 地 .mov 35.6MB

03 如 何 跑 得 更 快  无题网_.mov 03 如 何 跑 得 更 快 无题网_.mov 45.8MB

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