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大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结）

大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结）

发布时间： 2025-01-01 06:36:05

文件大小： 共计 36 个文件 ，合计: 3.6GB

发布者： 善良真的蜗牛

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

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大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结） 大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结） 3.6GB

02 第二课 02 第二课 416.7MB

02 第2堂：跟随练习.mp4 02 第2堂：跟随练习.mp4 100.2MB

02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 315.6MB

02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf 02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf 911KB

04 第四课 04 第四课 287.2MB

第4堂：跟随练习.mp4 第4堂：跟随练习.mp4 78.9MB

第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 207.7MB

第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf 第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf 646KB

11 第十一课 11 第十一课 433.2MB

第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf 第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf 577KB

第11堂：跟随练习.mp4 第11堂：跟随练习.mp4 112.8MB

第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 319.9MB

05 第五课 05 第五课 322.0MB

第5堂：跟随练习.mp4 第5堂：跟随练习.mp4 67.0MB

第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 254.1MB

第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf 第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf 939KB

10 第十课 10 第十课 187.3MB

第10堂：跟随练习.mp4 第10堂：跟随练习.mp4 51.9MB

第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf 第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf 1.1MB

第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 134.3MB

07 第七课 07 第七课 279.9MB

第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 670KB

第7堂：跟随练习.ts 第7堂：跟随练习.ts 61.2MB

第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts 第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts 218.0MB

09 第九课 09 第九课 212.7MB

第9堂：跟随练习.mp4 第9堂：跟随练习.mp4 62.5MB

第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 149.4MB

第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf 第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf 766KB

06 第六课 06 第六课 303.8MB

第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 768KB

第6堂：跟随练习.mp4 第6堂：跟随练习.mp4 86.9MB

第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 216.2MB

01 第一课 01 第一课 340.7MB

01 第1堂：跟随练习.mp4 01 第1堂：跟随练习.mp4 37.8MB

01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 301.9MB

01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf 01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf 986KB

03 第三课 03 第三课 320.9MB

第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 249.7MB

第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf 第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf 669KB

第3堂：跟随练习.mp4 第3堂：跟随练习.mp4 70.6MB

08 第八课 08 第八课 211.5MB

第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 1.1MB

第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 169.2MB

第8堂：跟随练习.mp4 第8堂：跟随练习.mp4 41.2MB

12 第十二课 12 第十二课 336.7MB

第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf 第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf 586KB

第12堂：跟随练习.mp4 第12堂：跟随练习.mp4 85.8MB

第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 250.3MB

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