a103.范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结）

发布时间： 2025-01-08 09:28:39

文件大小：共计 20 个文件，合计: 4.1GB

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a103.范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结） 4.1GB

2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 171.9MB

3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4 164.5MB

1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 28.7MB

11-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4 272.7MB

17-直播答疑12022-11-15.mp4 455.9MB

8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4 168.8MB

14-Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4 240.3MB

9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4 165.7MB

12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4 201.2MB

4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 175.5MB

6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4 308.0MB

范李猿具体动作答疑及示范教学.png 2.1MB

15-Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 225.9MB

13-Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4 211.9MB

10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4 163.4MB

5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 229.2MB

范李猿课程答疑汇总.jpg 770KB

7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4 213.7MB

18-免费DLC 13分钟意识巩固 “请假专用”.mp4 74.0MB

18-直播答疑22022-11-18.mp4 755.0MB

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