资源精灵
渠道代理
资源投诉
资源基本信息

健身课程

健身课程

发布时间: 2025-03-20 06:44:42

文件大小: 共计 190 个文件 ,合计: 1.2GB

发布者: 眉飞舞的松鼠

资源来源: 夸克网盘夸克网盘

资源售价: 7金币 会员所有资源免费

资源状态:
【资源状态检测中】...
1.本站会员获取资源无需消耗金币。
2.获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
3.为防止资源链接失效,请及时转存文件。
资源目录结构

以下文件快照生成于5 小时前。(只展示部分的文件和文件夹)
📢:可能存在部分资源被网盘官方屏蔽。

健身课程 健身课程 407.0MB

花了一千多元买的私人健身教程 花了一千多元买的私人健身教程 407.0MB

004_push_ups(上半身,初级)静.mp4 004_push_ups(上半身,初级)静.mp4 7.0MB

074_low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 074_low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.4MB

069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.2MB

093_lunge_to_front_kick(下半身,中级)静.mp4 093_lunge_to_front_kick(下半身,中级)静.mp4 9.0MB

105_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 105_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 5.2MB

011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 9.7MB

034_plie_jump_squats(下半身,中级).mp4 034_plie_jump_squats(下半身,中级).mp4 5.2MB

226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.4MB

021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.1MB

085_ultimate_burpees(全身,高难度)静.mp4 085_ultimate_burpees(全身,高难度)静.mp4 8.3MB

091_backward_lunges(下半身,初级)静.mp4 091_backward_lunges(下半身,初级)静.mp4 8.0MB

341_mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 341_mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4 5.3MB

98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4 98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4 8.6MB

032_jump_squats(下半身,中级).mp4 032_jump_squats(下半身,中级).mp4 6.6MB

068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 4.6MB

051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.3MB

241_180_jumps(有氧运动,中级).mp4 241_180_jumps(有氧运动,中级).mp4 5.9MB

063_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.7MB

117_clap_jacks(有氧运动,初级).mp4 117_clap_jacks(有氧运动,初级).mp4 3.8MB

127_crunches(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 127_crunches(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 10.4MB

191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.3MB

214_squat_jacks(下半身,中级).mp4 214_squat_jacks(下半身,中级).mp4 7.8MB

193_lying_figure_4_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 193_lying_figure_4_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.9MB

212_crab_bridge(下半身,初级)静.mp4 212_crab_bridge(下半身,初级)静.mp4 7.0MB

166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4 166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4 6.8MB

194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.6MB

079_4_count_burpees(全身,初级).mp4 079_4_count_burpees(全身,初级).mp4 6.9MB

208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 9.9MB

178_hip_adduction(下半身,初级)静.mp4 178_hip_adduction(下半身,初级)静.mp4 4.9MB

060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 7.8MB

195_overhead_triceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 195_overhead_triceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.2MB

177_hip_abduction(下半身,初级)静.mp4 177_hip_abduction(下半身,初级)静.mp4 5.0MB

081_flat_out_burpees(全身,中级).mp4 081_flat_out_burpees(全身,中级).mp4 6.8MB

167_single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 167_single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.8MB

213_sl_crab_bridge(下半身,中级)静.mp4 213_sl_crab_bridge(下半身,中级)静.mp4 8.2MB

230_knee_plyo_push_ups(上半身,中级).mp4 230_knee_plyo_push_ups(上半身,中级).mp4 5.8MB

237_sl_jump_squats(下半身,高难度).mp4 237_sl_jump_squats(下半身,高难度).mp4 7.9MB

151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.2MB

300_star_toe_touch(柔韧性,初级)静.mp4 300_star_toe_touch(柔韧性,初级)静.mp4 8.7MB

131_quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 131_quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 5.6MB

132_scissor_kicks(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 132_scissor_kicks(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.4MB

100_single_leg_deadlift(下半身,中级)静.mp4 100_single_leg_deadlift(下半身,中级)静.mp4 5.0MB

126_sit_ups(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 126_sit_ups(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.8MB

148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 4.8MB

229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.5MB

293_wall_lateral_pull_downs(上半身,初级)静.mp4 293_wall_lateral_pull_downs(上半身,初级)静.mp4 11.0MB

121_squat_stars(有氧运动,高难度).mp4 121_squat_stars(有氧运动,高难度).mp4 5.4MB

207_knee_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4 207_knee_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4 8.3MB

089_forward_lunges(下半身,初级)静.mp4 089_forward_lunges(下半身,初级)静.mp4 8.5MB

012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4 012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4 8.2MB

066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 5.9MB

018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 8.6MB

067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.6MB

086_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 086_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 6.6MB

128_superman(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 128_superman(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 4.7MB

003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 5.0MB

061_low_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 061_low_plank(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.4MB

087_narrow_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 087_narrow_6_count_burpees(全身,高难度).mp4 4.4MB

023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 5.0MB

240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 8.1MB

网站声明

请认真阅读以下说明,您只有在了解并同意该说明后,才可继续访问本站。

1. 全站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接,本站不储存、复制、传播任何网盘文件,也不提供下载服务。

2. 资源精灵遵守相关法律法规,坚决杜绝一切违规不良信息,如您发现任何涉嫌违规的网盘信息,请立即向网盘官方网站举报,并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》,严禁搜索非法关键词。

3. 资源精灵高度重视知识产权保护和个人隐私保护,如有网盘链接侵犯您的合法权益,请立即向百度网盘官方网站举报,并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。

4. 资源精灵作为非经营性网站,所有服务仅供学习交流使用。

小提示:

  • 本站会员获取资源无需消耗金币。
  • 本站资源有很多,如果发现资源失效或者不符合预期,在页面上方的搜索框重新搜索相似的资源即可。
  • 使用金币获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
  • 为防止资源链接失效,请及时转存文件。