初中高级全套健身视频《Runtastic Results》(1)
发布时间： 2025-03-31 22:40:14
文件大小： 共计 190 个文件 ，合计: 1.2GB
发布者： 
肉
资源来源： 
夸克网盘
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初中高级全套健身视频《Runtastic Results》(1) 357.0MB
squat_to_high_knee(下半身，初级).mp4 8.9MB
marching_wall_sit(下半身，中级).mp4 6.3MB
alligator_push_ups(上半身，高难度).mp4 8.6MB
high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级).mp4 7.9MB
wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4 4.7MB
high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级).mp4 8.0MB
typewriter_push_ups(上半身，高难度).mp4 5.6MB
narrow_knee_push_ups(上半身，初级).mp4 5.5MB
side_lunges(下半身，中级).mp4 8.2MB
squat_side_kick(下半身，中级).mp4 4.7MB
squat_jacks(下半身，中级).mp4 7.8MB
hip_adduction(下半身，初级).mp4 4.9MB
one_legged_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 7.0MB
walking_lunges(下半身，初级).mp4 5.8MB
punches(有氧运动，初级).mp4 7.0MB
push_ups(上半身，初级).mp4 7.0MB
pulsing_squats(下半身，初级).mp4 5.2MB
squat_stars(有氧运动，高难度).mp4 5.4MB
curtsy_lunges(下半身，中级).mp4 4.6MB
straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 8.2MB
shoulder_cross_stretch(柔韧性，初级).mp4 4.6MB
kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性，初级).mp4 6.3MB
leg_raises(腹肌和核心肌群，中级).mp4 7.2MB
single_leg_bridge(下半身，初级).mp4 5.3MB
jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级).mp4 4.2MB
one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4 5.3MB
clap_jacks(有氧运动，初级).mp4 3.8MB
superman(腹肌和核心肌群，初级).mp4 4.7MB
side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.6MB
calf_raises(下半身，初级).mp4 4.7MB
wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.2MB
inchworms(腹肌和核心肌群，初级).mp4 6.3MB
childs_pose(柔韧性，初级).mp4 5.5MB
knee_commander_push_ups(上半身，中级).mp4 7.6MB
jog_in_place(有氧运动，初级).mp4 3.9MB
bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4 5.9MB
crossing_punches(有氧运动，初级).mp4 3.4MB
knee_push_ups(上半身，初级).mp4 5.4MB
speed_skaters(有氧运动，中级).mp4 3.9MB
inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 6.2MB
inward_calf_raises(下半身，初级).mp4 4.9MB
cobblers_stretch(柔韧性，初级).mp4 6.7MB
standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级).mp4 6.3MB
crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4 10.4MB
pike_push_ups(上半身，中级).mp4 6.8MB
low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级).mp4 4.6MB
up_downs(上半身，高难度).mp4 6.8MB
single_leg_deadlift(下半身，中级).mp4 5.0MB
plie_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.2MB
reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级).mp4 4.2MB
triceps_dip(上半身，初级).mp4 8.3MB
squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 8.0MB
jumps(有氧运动，中级).mp4 5.9MB
pistol_squats(下半身，高难度).mp4 3.6MB
jump_lunges(下半身，高难度).mp4 5.3MB
overhead_squats(下半身，中级).mp4 5.5MB
mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 5.3MB
narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 4.4MB
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