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新帕梅拉健身全集高清【28GB】

新帕梅拉健身全集高清【28GB】

发布时间： 2025-03-15 20:47:29

文件大小： 共计 358 个文件 ，合计: 28.1GB

发布者： 安然得的袋鼠

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

资源售价： 7金币 会员所有资源免费

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新帕梅拉健身全集高清【28GB】 新帕梅拉健身全集高清【28GB】 13.3GB

视频课程 视频课程 13.3GB

全身系列训练 全身系列训练 5.9GB

30《10分钟全身》.mp4 30《10分钟全身》.mp4 772.0MB

29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4 29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4 88.1MB

32《15分钟高强度燃脂》.mp4 32《15分钟高强度燃脂》.mp4 351.7MB

99.10分钟最Hiit.mp4 99.10分钟最Hiit.mp4 119.9MB

40《own it》.mp4 40《own it》.mp4 50.1MB

39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4 39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4 126.2MB

35《20分钟全身1》.mp4 35《20分钟全身1》.mp4 463.5MB

42《10分钟全身拉伸》.mp4 42《10分钟全身拉伸》.mp4 217.2MB

93.10分钟全身初级.mp4 93.10分钟全身初级.mp4 106.1MB

33《15分钟全身紧致》.mp4 33《15分钟全身紧致》.mp4 381.8MB

41《10分钟硬核HIIT》.mp4 41《10分钟硬核HIIT》.mp4 245.3MB

28《卡路里杀手》.mp4 28《卡路里杀手》.mp4 159.6MB

38《7分钟平板挑战》.mp4 38《7分钟平板挑战》.mp4 168.0MB

89.12分钟欢乐有氧.mp4 89.12分钟欢乐有氧.mp4 138.8MB

37《20分钟高强度全身》.mp4 37《20分钟高强度全身》.mp4 493.0MB

27《10分钟燃脂锻炼》.mp4 27《10分钟燃脂锻炼》.mp4 979.8MB

102.15分钟慢速力量.mp4 102.15分钟慢速力量.mp4 238.8MB

31《10min HIIT》.mp4 31《10min HIIT》.mp4 345.7MB

34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4 34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4 111.6MB

36《20分钟全身2》.mp4 36《20分钟全身2》.mp4 499.0MB

热身运动 热身运动 2.7GB

49《歌曲热身》.mp4 49《歌曲热身》.mp4 77.6MB

103.10分钟全身拉伸.mp4 103.10分钟全身拉伸.mp4 103.8MB

98.3分钟拳击.mp4 98.3分钟拳击.mp4 36.2MB

92.5分钟快速热身.mp4 92.5分钟快速热身.mp4 114.8MB

46《15分钟日常拉伸》.mp4 46《15分钟日常拉伸》.mp4 107.9MB

90.8分钟久坐拉伸.mp4 90.8分钟久坐拉伸.mp4 56.4MB

97.6分钟每日拉伸.mp4 97.6分钟每日拉伸.mp4 59.1MB

43《10分钟伸展慢速》.mp4 43《10分钟伸展慢速》.mp4 798.1MB

50《3分钟站立热身》.mp4 50《3分钟站立热身》.mp4 75.3MB

47《30分钟拉伸》.mp4 47《30分钟拉伸》.mp4 244.9MB

44《全身激活训练》.mp4 44《全身激活训练》.mp4 155.9MB

48《每日拉伸运动》.mp4 48《每日拉伸运动》.mp4 118.9MB

45《10分钟晨间唤醒》.mp4 45《10分钟晨间唤醒》.mp4 754.2MB

51《趣味热身》.mp4 51《趣味热身》.mp4 66.8MB

手臂+上肢训练 手臂+上肢训练 1.5GB

53《10分钟手臂紧致》.mp4 53《10分钟手臂紧致》.mp4 252.4MB

58《15分钟上肢负重》.mp4 58《15分钟上肢负重》.mp4 130.1MB

57《10分钟纤细手臂》.mp4 57《10分钟纤细手臂》.mp4 232.0MB

52《10分钟水壶美背训练》.mp4 52《10分钟水壶美背训练》.mp4 91.3MB

56《15分钟椅子健身》.mp4 56《15分钟椅子健身》.mp4 361.1MB

91.10分钟美背.mp4 91.10分钟美背.mp4 105.1MB

98.3分钟拳击.mp4 98.3分钟拳击.mp4 36.2MB

55《10min 上肢训练》.mp4 55《10min 上肢训练》.mp4 179.9MB

54《10分钟上肢》.mp4 54《10分钟上肢》.mp4 64.0MB

94.10分钟胸部提升.mp4 94.10分钟胸部提升.mp4 99.3MB

舞蹈系列 舞蹈系列 1.2GB

80《15min复古舞蹈操》.mp4 80《15min复古舞蹈操》.mp4 153.1MB

78《15分钟有氧舞蹈操》.mp4 78《15分钟有氧舞蹈操》.mp4 161.0MB

81《15分钟性感燃脂舞》.mp4 81《15分钟性感燃脂舞》.mp4 155.9MB

86《7分钟圣诞家庭舞蹈》.mp4 86《7分钟圣诞家庭舞蹈》.mp4 116.9MB

84《欢乐健身燃脂舞》.mp4 84《欢乐健身燃脂舞》.mp4 111.6MB

95.10分钟情人节舞蹈.mp4 95.10分钟情人节舞蹈.mp4 108.3MB

83《R&B舞蹈》.mp4 83《R&B舞蹈》.mp4 102.3MB

82《欢乐啦啦歌》.mp4 82《欢乐啦啦歌》.mp4 53.4MB

79《15分钟欢乐操》.mp4 79《15分钟欢乐操》.mp4 146.0MB

85《圣诞舞蹈》.mp4 85《圣诞舞蹈》.mp4 104.9MB

瑜伽系列 瑜伽系列 476.1MB

帕梅拉瑜伽球.mp4 帕梅拉瑜伽球.mp4 30.3MB

87.《30分钟瑜伽》.mp4 87.《30分钟瑜伽》.mp4 445.8MB

腹部训练 腹部训练 1.5GB

10《10min腰腹运动》.mp4 10《10min腰腹运动》.mp4 119.5MB

26《10MIN下腹部训练》.mp4 26《10MIN下腹部训练》.mp4 96.6MB

101.10分钟马甲线.mp4 101.10分钟马甲线.mp4 198.4MB

19《45分钟腹臀腿》.mp4 19《45分钟腹臀腿》.mp4 1.1GB

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