21天精力提升计划【文章+音频】
发布时间： 2025-01-26 00:10:49
文件大小： 共计 49 个文件 ，合计: 235.1MB
发布者： 
百万源04
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21天精力提升计划【文章+音频】 235.1MB
21天精力提升计划 235.1MB
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf 419KB
05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 9.7MB
06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 8.5MB
13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf 462KB
18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 11.2MB
01.测一测你现在的精力状况.mp3 8.4MB
00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 9.4MB
02.你的精力都从哪里来？.mp3 9.1MB
03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 10.6MB
15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 13.0MB
00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf 440KB
12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf 543KB
11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf 375KB
12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 16.0MB
05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf 388KB
00目录（没有第07课、14课）.pdf 367KB
17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 11.1MB
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3 12.7MB
09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 13.2MB
11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 14.2MB
17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf 363KB
01.测一测你现在的精力状况.pdf 457KB
04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3 10.4MB
19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf 367KB
02.你的精力都从哪里来？.pdf 348KB
16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf 436KB
10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 12.6MB
20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf 367KB
04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf 447KB
20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 12.1MB
15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf 406KB
03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf 396KB
16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 15.2MB
18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf 350KB
10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf 346KB
09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf 396KB
13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 14.8MB
19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 11.6MB
课程资料 3.9MB
课程资料 3.9MB
资料（第17课 ）-简易升糖指数表.jpg 1.2MB
资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx 15KB
资料（第10课）-决策平衡清单.docx 13KB
资料（第12课）-积极情绪启动清单.docx 16KB
资料（第13课）-情绪事件重估表.docx 13KB
资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx 14KB
资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx 43KB
总结文档 2.6MB
21.pdf 1.6MB
7 第一周总结.docx 334KB
21 第三周总结.docx 211KB
14 第二周总结.docx 405KB
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