初中高级全套健身视频《Runtastic Results》
发布时间： 2025-03-17 20:48:51
文件大小： 共计 190 个文件 ，合计: 1.2GB
发布者： 
不爱的苹果
资源来源： 
夸克网盘
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初中高级全套健身视频《Runtastic Results》 381.5MB
quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群，初级).mp4 5.6MB
pendulum_lunges(下半身，中级).mp4 9.1MB
mountain_climbers(有氧运动，初级).mp4 4.8MB
single_leg_bridge(下半身，初级).mp4 5.3MB
quick_feet(有氧运动，初级).mp4 4.4MB
reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级).mp4 4.2MB
narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4 4.6MB
push_up_shoulder_taps(上半身，中级).mp4 9.7MB
rockstars(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.6MB
single_leg_pike_push_ups(上半身，高难度).mp4 5.8MB
shoulder_cross_stretch(柔韧性，初级).mp4 4.6MB
knee_up_downs(上半身，初级).mp4 7.6MB
mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级).mp4 8.8MB
reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4 4.7MB
knee_side_to_side_push_ups(上半身，中级).mp4 7.4MB
overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级).mp4 4.2MB
plie_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.2MB
narrow_push_ups(上半身，初级).mp4 9.3MB
marching_wall_sit(下半身，中级).mp4 6.3MB
russian_twist_hard(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 7.8MB
pivot_lunges(下半身，中级).mp4 4.7MB
plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4 4.8MB
scissor_kicks(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.4MB
plie_squats(下半身，初级).mp4 7.5MB
prone_x(腹肌和核心肌群，中级).mp4 9.2MB
plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级).mp4 7.5MB
pulsing_squats(下半身，初级).mp4 5.2MB
single_leg_deadlift(下半身，中级).mp4 5.0MB
prisoner_squats(下半身，中级).mp4 5.0MB
punches(有氧运动，初级).mp4 7.0MB
push_ups(上半身，初级).mp4 7.0MB
flat_out_burpees(全身，中级).mp4 6.8MB
flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 7.6MB
donkey_kicks(下半身，初级).mp4 7.5MB
curtsy_lunges(下半身，中级).mp4 4.6MB
high_knees(有氧运动，初级).mp4 5.9MB
commander_push_ups(上半身，中级).mp4 7.6MB
declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4 4.9MB
high_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4 6.3MB
high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 4.7MB
fire_hydrant(下半身，初级).mp4 8.1MB
frog_squats(下半身，中级).mp4 8.4MB
count_burpees(全身，初级).mp4 6.9MB
dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级).mp4 5.3MB
crossing_punches(有氧运动，初级).mp4 3.4MB
crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4 10.4MB
forward_lunges(下半身，初级).mp4 8.5MB
sit_ups(腹肌和核心肌群，初级).mp4 6.8MB
outward_calf_raises(下半身，初级).mp4 5.0MB
sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4 8.8MB
side_to_side_push_ups(上半身，中级).mp4 8.2MB
inclined_wall_push_ups(上半身，初级).mp4 4.4MB
standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级).mp4 6.3MB
push_up_jacks(上半身，高难度).mp4 7.9MB
forward_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.4MB
crab_bridge(下半身，初级).mp4 7.0MB
bridge(腹肌和核心肌群，初级).mp4 4.1MB
beetle(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.1MB
narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 4.4MB
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