020、卓叔增重：增肌饮食营养课
发布时间： 2025-01-01 23:07:08
文件大小： 共计 34 个文件 ，合计: 2.5GB
发布者： 
小熊
资源来源： 
夸克网盘
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020、卓叔增重：增肌饮食营养课 2.5GB
课时27 黄金饮食法.mp4 77.7MB
课时15 促睾.mp4 59.5MB
课时26 电解质平衡.mp4 90.0MB
课时14 ZMA.mp4 65.8MB
课时30 碳水循环.mp4 48.1MB
00使用说明，以防错误.txt 86 B
课时28 干净增肌.mp4 184.2MB
课时25 维生素矿物质.mp4 91.9MB
课时17 胃口小食欲差.mp4 90.1MB
课时20 习惯性腹泻.mp4 68.5MB
课时18 肠胃吸收不好.mp4 80.4MB
课时23 碳水化合物.mp4 92.4MB
课时19 肚腩越长越大.mp4 77.7MB
课时22 蛋白质.mp4 164.5MB
课时16 鱼油.mp4 50.7MB
课时29 保肌减脂.mp4 142.7MB
课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 111.9MB
课时24 脂肪.mp4 101.1MB
课时07 通用：懒人饮食法.mp4 74.7MB
课时02 热量盈余.mp4 44.6MB
课时13 谷氨酰胺.mp4 53.7MB
课时05 场景一：自己做饭.mp4 93.5MB
课时01 正氮平衡.mp4 31.1MB
课时06 场景二：外卖食堂.mp4 84.5MB
课时11 氮泵.mp4 91.1MB
课时04 营养计算.mp4 49.2MB
课时08 增肌粉.mp4 95.7MB
课时12 BCAA.mp4 77.5MB
课时09 蛋白粉.mp4 115.0MB
课时10 肌酸.mp4 114.3MB
课时03 宏量营养.mp4 75.3MB
食谱模板 2.0MB
各体重级食谱模板.pdf 739KB
食物GI GL 对照表.pdf 926KB
加餐组合参考.pdf 389KB
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