资源投诉 发布时间: 2025-01-26 23:27:48
文件大小: 共计 190 个文件 ,合计: 1.2GB
发布者: 清风享3
资源来源: 夸克网盘
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健身课程 402.3MB
花了一千多元买的私人健身教程 402.3MB
217_donkey_kicks(下半身,初级)静.mp4 7.5MB
225_beetle(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.1MB
227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 6.7MB
214_squat_jacks(下半身,中级).mp4 7.8MB
212_crab_bridge(下半身,初级)静.mp4 7.0MB
208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4 9.9MB
224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.8MB
199_arm_circles_forward(上半身,初级)静.mp4 5.7MB
207_knee_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4 8.3MB
177_hip_abduction(下半身,初级)静.mp4 5.0MB
178_hip_adduction(下半身,初级)静.mp4 4.9MB
189_cobblers_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.7MB
192_wall_pectoral_stretch(柔韧性,初级).mp4 5.9MB
181_wall_climbs(全身,高难度).mp4 7.4MB
198_hip_openers(下半身,初级)静.mp4 7.0MB
173_wall_sit(下半身,初级)静.mp4 3.6MB
197_walking_high_knees(有氧运动,初级).mp4 6.6MB
175_wall_bridge(下半身,初级).mp4 6.1MB
205_knee_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4 8.3MB
190_childs_pose(柔韧性,初级)静.mp4 5.5MB
211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身,中级).mp4 6.7MB
200_arm_circles_backward(上半身,初级)静.mp4 5.7MB
184_wall_handstand_kick_up(全身,中级).mp4 4.7MB
195_overhead_triceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.2MB
196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.3MB
164_knee_up_downs(上半身,初级)静.mp4 7.6MB
193_lying_figure_4_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.9MB
187_declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp4 4.9MB
206_knee_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4 7.6MB
194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 4.6MB
166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4 6.8MB
191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 6.3MB
012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4 8.2MB
115_quick_feet(有氧运动,初级).mp4 4.4MB
128_superman(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 4.7MB
237_sl_jump_squats(下半身,高难度).mp4 7.9MB
235_sl_squats(下半身,中级)静.mp4 9.0MB
018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4 8.6MB
045_pistol_squats(下半身,高难度)静.mp4 3.6MB
120_lateral_jump_touchdown(有氧运动,高难度).mp4 6.3MB
210_knee_up_down_push_ups(上半身,中级)静.mp4 9.2MB
003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4 5.0MB
229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 7.5MB
242_cat_cow(柔韧性,初级)静.mp4 7.9MB
243_dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级)静.mp4 5.3MB
122_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4 4.8MB
223_prone_x(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 9.2MB
233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 8.8MB
047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.1MB
253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4 12.3MB
247_sl_balance(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 7.4MB
028_narrow_squats(下半身,初级)静.mp4 6.0MB
228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4 8.0MB
180_marching_wall_sit(下半身,中级)静.mp4 6.3MB
129_inchworms(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4 6.3MB
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216_frog_squats(下半身,中级).mp4 8.4MB
038_squat_side_kick(下半身,中级)静.mp4 4.7MB
221_bent_leg_cross_overs(下半身,初级)静.mp4 8.5MB
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