北师大曾祥龙：情绪自救课含训练营

发布时间： 2024-11-18 22:01:01

文件大小：共计 25 个文件，合计: 3.7GB

发布者：夸父011

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北师大曾祥龙：情绪自救课含训练营 3.7GB

6压力：练习正念减少压力.mp4 131.1MB

0：先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 57.3MB

20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4 147.4MB

17～乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4 147.4MB

8愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4 201.4MB

10失眠：放下烦恼安心入睡.mp4 220.5MB

5抑郁（下）：开始行动提升活力.mp4 198.3MB

14 后悔：笑对问题接纳局限.mp4 191.6MB

2：焦虑（下）：改变思维保持淡定.mp4 204.4MB

19～关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4 89.8MB

16～优势：发挥优势活出幸福2023-04-21.mp4 96.3MB

冥想录音：正念冥想.mp4 35.8MB

13 冥想录音：慈心冥想.mp4 29.8MB

4：抑郁（中）：恢复理性灵活应对.mp4 181.8MB

18～感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28.mp4 76.1MB

9纠结：跳出思维停止思虑.mp4 197.3MB

13悲伤：面对内心善待自我.mp4 160.4MB

7逃避：面对问题缓解痛苦.mp4 185.1MB

15 自卑：走出过去轻松生活2023-04-19.mp4 89.8MB

22 意义：明确方向把握人生(完结).mp4 206.5MB

3：抑郁（上）：拓展视角重燃希望.mp4 200.0MB

12自责：走出误区科学成长.mp4 185.4MB

21-关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4 89.8MB

1：焦虑（上）：停止内耗投入当下.mp4 223.6MB

11 拖延：提升自控战胜拖延.mp4 216.5MB

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