【07】王蕊 21天瑜伽入门体式精讲课(旧版) 21节课

【07】王蕊21天瑜伽入门体式精讲课(旧版)21节课

发布时间： 2025-05-13 20:20:37

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发布者： yinuona

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【07】王蕊 21天瑜伽入门体式精讲课(旧版) 21节课 4.1GB

day02轻松进入练习和自我发现.mp4 248.5MB

day01基础体式讲解及练习.mp4 92.2MB

day04稳固强健的双腿.mp4 278.7MB

day03 根基讲解及练习.mp4 176.9MB

day06拜日式讲解及练习.mp4 254.2MB

day05 练习课：胸腹式呼吸.mp4 170.8MB

day07生命的流动拜日式.mp4 242.4MB

day09腹部体式讲解及练习.mp4 175.3MB

day08 练习课：十二遍拜日式晨练.mp4 141.8MB

day10腹部力量考核.mp4 194.2MB

day11平衡体式讲解及练习.TS 151.2MB

day12充满决心的改变：中线的原则.TS 199.9MB

day13 练习课经络调息.mp4 206.6MB

day15打开自己：髋关节的开放.mp4 171.3MB

day14髋部体式讲解及练习.mp4 269.1MB

day16练习课晚间静心阴瑜伽.mp4 164.7MB

day17脊柱体式讲解及练习.mp4 200.9MB

day18温柔的苏醒：脊柱的扭转.mp4 280.4MB

day20进入后弯.TS 204.2MB

day19 后弯体式讲解及练习.mp4 185.7MB

day21综合流动练习.TS 217.3MB

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