第一课 健肺养心，颈肩背不再酸痛.mp4 317.6MB

第三课 肝肾同补滋阴.mp4 373.3MB

第二课 活跃骨盆，缓解腰膝酸软.mp4 357.6MB

第六课 逆龄功食同补，养发润颜神.mp4 493.2MB

第五课 顺时排毒 养精固气安神.mp4 556.8MB

第四课 按摩肝胆经.mp4 597.8MB

答疑课.mp4 366.6MB

第一天 舒缓肩颈 健肺养心.mkv 114.8MB

第三天20min滋养子宫 肝肾同补.mp4 108.7MB

第二天20min缓解腰膝酸软 疏通膀胱经.mp4 100.8MB

第五天20min周身整合 内外滋养共修.mp4 91.4MB

第四天20min调节内分泌 放松心经.mp4 96.5MB

第一课(通三焦) 圆瑜伽基本功.mp4 463.9MB

第七课(补气血)疏肝郁补气血，拒绝不开心.mp4 464.7MB

第三课(暖中焦)疏通脾胃经，缓解背部疼痛.mp4 422.7MB

第九课(补元气)滋阴补肾气，变身暖女人.mp4 460.5MB

第二课(开上焦)打通肺经，肩颈不再疼.mp4 420.1MB

第八课(化瘀毒)化解瘀毒，怯邪气少生病.mp4 434.6MB

第五课(通督脉)疏通任督二脉，提升自愈力.mp4 420.4MB

第十一课(合三焦)三焦流动练习，精神好活力足.mp4 461.5MB

第六课(升阳气)排毒素强吸收，告别浮肿寒凉.mp4 480.5MB

第十三课(暖宫巢)气血滋养，告别宫寒小腹凸.mp4 495.9MB

第十二课(通胸部)疏通乳腺淋巴，美胸抗结节.mp4 476.4MB

第十五课(融双圆) 12经络串联，阴阳平衡通小圆.mp4 551.1MB

第十四课(调激素)养护卵巢，更年期不再烦恼.mp4 552.9MB

第十课(祛湿气)养脾胃，祛痘祛皱美容颜.mp4 437.7MB

第四课(通下焦)肾经排毒素，缓解便秘.mp4 418.2MB

第一节 通三焦.mp4 50.8MB

第七节 补气血.mp4 126.6MB

第三节 暖中焦.mp4 112.9MB

第九节 补元气.mp4 119.7MB

第二节 开上焦.mp4 85.5MB

第五节 通督脉.mp4 103.7MB

第八节 化瘀毒.mp4 116.8MB

第六节 升阳气.mp4 110.4MB

第十一节 合三焦.mp4 140.1MB

第十三节 暖宫巢.mp4 169.7MB

第十二节 通胸部.mp4 258.6MB

第十五节 融双圆.mp4 189.4MB

第十四节 调激素.mp4 177.9MB

第四节 通下焦.mp4 112.8MB

第十节 祛湿气.mp4 135.4MB

第11课重点笔记.pdf 797KB

第12课重点笔记.pdf 2.4MB

第10课重点笔记.pdf 1.4MB

第13课重点笔记.pdf 2.3MB

第14课重点笔记.pdf 726KB

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第15课重点笔记.pdf 4.3MB

第2课重点笔记.pdf 1.9MB

第5课重点笔记.pdf 1.9MB

第6课重点笔记.pdf 2.3MB

第3课重点笔记.pdf 2.3MB

第8课重点笔记.pdf 1.2MB

第7课重点笔记.pdf 2.3MB

第9课重点笔记.pdf 1.0MB