第13课练习：三颗正向种子练习 - 副本.mp3 11.4MB

19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？迎合讨好.mp3 17.4MB

02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.mp3 13.4MB

第04课练习：自我抱持练习.mp3 2.3MB

第23课练习：爱的技巧练习.mp3 7.4MB

25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？亲密恐惧.mp3 14.3MB

第18课练习：情绪流动练习.mp3 4.9MB

第07课练习：感恩与慷慨练习.mp3 4.4MB

10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱.mp3 10.8MB

04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.mp3 9.6MB

第21课练习：界限探索练习.mp3 8.7MB

第25课练习：应对亲密恐惧练习.mp3 6.5MB

24.面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？人际安全感.mp3 13.8MB

08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.mp3 16.2MB

第10课练习：回归中正状态练习.mp3 4.2MB

第02课练习：互补性催眠练习.mp3 5.5MB

第05课练习：抱持脆弱进入世界练习.mp3 6.0MB

06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.mp3 8.4MB

23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？人际配得感.mp3 12.8MB

第15课练习：创造性接纳练习.mp3 7.7MB

09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.mp3 11.3MB

第09课练习：善待自我练习.mp3 4.0MB

第20课练习：催眠对话练习.mp3 5.8MB

07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.mp3 12.6MB

18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？抗压能力.mp3 15.6MB

03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.mp3 10.8MB

第01课练习：正向意图催眠练习.mp3 3.9MB

13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？过度紧张 - 副本.mp3 19.2MB

第16课练习：全身放松+正向暗示练习.mp3 5.3MB

第24课练习：内在丰盛练习.mp3 6.3MB

第03课练习：自我对话与自我催眠练习.mp3 1.4MB

22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？权威恐惧.mp3 17.3MB

20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？求助能力.mp3 12.3MB

15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？抗挫能力.mp3 15.6MB

01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.mp3 12.7MB

16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？群体压力.mp3 15.7MB

12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？自我怀疑.mp3 12.4MB

第17课练习：踏入时间线练习.mp3 16.9MB

17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？选择困难.mp3 22.1MB

21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？ 表达愤怒.mp3 18.7MB

第22课练习：内在权威对话练习.mp3 10.8MB

第14课练习：催眠之舞练习.mp3 19.0MB

第08课练习： 回归身心中正练习.mp3 9.7MB

11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？修复过去.mp3 12.4MB

第11课练习：连接内在资源练习.mp3 4.1MB

14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？ 退缩逃避.mp3 28.0MB

05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.mp3 12.4MB

第12课练习：抱持相反面练习.mp3 8.5MB

第19课练习：能量球练习.mp3 9.8MB

第06课练习：自我视角练习.mp3 3.1MB

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