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肌肉训练完全图解:核心稳定性训练-[美] 霍利斯.兰斯.利伯曼-isbn:9787115369543.pdf

强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几率,同时改善平衡和体态,减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,无论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。

发布时间: 2024-04-01 12:12:42

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发布者: 匿名用户

资源来源: book123

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