12 密桃臀+改善臀下围 训练下.mp4 538.8MB

17 完美胸背＋中背雕塑.mp4 1.6GB

14 蜕变期极速燃脂 训练.mp4 1016.0MB

12 密桃臀+改善臀下围 理论：臀部下垂有效激活.mp4 429.2MB

13 完美胸背＋美背蜕变 理论：肩带稳定的重要性.mp4 518.3MB

05 精雕臀腿+改善凹陷 训练：精雕臀腿加改善凹陷.mp4 1.5GB

18 马甲线＋抗反弹训练.mp4 1.8GB

21 趣味训练打造有效燃脂 下.mp4 522.1MB

06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp4 1.3GB

20 完美胸背＋肌力强化.mp4 1.5GB

15 马甲线+线条精雕.mp4 1.7GB

08 马甲线+改善上腹围 理论：上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp4 1.5GB

09 蜜桃臀＋美腿塑造 理论：大腿内收肌训练前后的激活与拉伸 及 训练.mp4 1.7GB

12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4 999.8MB

22 打造吸金团课——维秘体雕课程编排（上）.mp4 1.4GB

11 马甲线＋改善小肚腩 理论：下腹围训练细节剖析.mp4 516.5MB

01 腰腹重塑+核心激活 训练：马甲线-核心激活.mp4 1.2GB

21 趣味训练打造有效燃脂 上.mp4 1.2GB

14蜕变期极速燃脂 理论：有氧训练前的筋膜松解.mp4 901.7MB

02 精雕臀腿+臀肌激活 理论：筋膜球实用性松解.mp4 346.6MB

24打造吸金团课——维秘体雕课程编排（下）.mp4 1.5GB

05 精雕臀腿+改善凹陷 理论：美臀训练前后的有效拉伸.mp4 511.9MB

04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论：卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4 360.0MB

23打造吸金团课——维秘体雕课程编排（中）.mp4 1.5GB

19蜜桃臀＋全方位强化.mp4 1.6GB

03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp4 1.5GB

13 完美胸背+美背蜕变 训练.mp4 1.2GB

01 腰腹重塑+核心激活 理论：运动模式重建 髋分离的重要性.mp4 473.0MB

03 美胸美背+肩带稳定 理论.mp4 242.7MB

04 腰腹重塑＋打造侧腰线 训练.mp4 1.4GB

10 完美胸背＋美胸激活 理论：美胸有效激活 及 训练.mp4 1.8GB

06 美胸美背+拒绝副乳 理论：美背训练前激活细节.mp4 336.9MB

02 精雕臀腿+臀肌激活 训练：臀部激活与骨盆稳定.mp4 1.4GB

11马甲线＋改善小肚腩 训练.mp4 1.3GB

16 密桃臀+臀上围强化.mp4 1.4GB

07 重塑期燃脂训练.mp4 1.2GB

小工具笔记 51.7MB