资源精灵

资源精灵

渠道代理
资源投诉
资源基本信息

叔贵的减脂训练视频课3.0（含1.0+2.0）

发布时间： 2025-04-08 02:54:31

文件大小： 共计 72 个文件 ，合计: 1.4GB

发布者： 单单啊

资源来源： 百度网盘百度网盘

提取码： 4ukj 复制

资源售价： 7金币 会员所有资源免费

资源状态：
【资源状态检测中】...
1.本站会员获取资源无需消耗金币。
2.获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
3.为防止资源链接失效，请及时转存文件。
资源目录结构

以下文件快照生成于4 小时前。（只展示部分的文件和文件夹）
📢：可能存在部分资源被网盘官方屏蔽。

叔贵的减脂训练视频课3.0（含1.0+2.0） 叔贵的减脂训练视频课3.0（含1.0+2.0） 1.3GB

001.练前必看-含3.0更新版-图文.pdf 001.练前必看-含3.0更新版-图文.pdf 1.6MB

完整跟练（无bgm版） 完整跟练（无bgm版） 718.3MB

008.【蹦跳救星】生活化训练 2024.mp4 008.【蹦跳救星】生活化训练 2024.mp4 101.5MB

007.【足踝强化】生活化训练 2024.mp4 007.【足踝强化】生活化训练 2024.mp4 52.7MB

006.【小腿救星】生活化训练 2024.mp4 006.【小腿救星】生活化训练 2024.mp4 69.6MB

005.【恢复性训练】2022版.mp4 005.【恢复性训练】2022版.mp4 70.6MB

004.【HIIT训练】2022版.mp4 004.【HIIT训练】2022版.mp4 72.8MB

003.【恢复性训练】2020版.mp4 003.【恢复性训练】2020版.mp4 99.3MB

002.【HIIT训练】2020版.mp4 002.【HIIT训练】2020版.mp4 96.0MB

001.【糖原损耗训练】.mp4 001.【糖原损耗训练】.mp4 155.9MB

完整跟练 完整跟练 500.9MB

008.【蹦跳救星】生活化训练 2024.mp4 008.【蹦跳救星】生活化训练 2024.mp4 101.5MB

006.【小腿救星】 生活化训练 2024.mp4 006.【小腿救星】 生活化训练 2024.mp4 69.7MB

005.【恢复性训练】2022版.mp4 005.【恢复性训练】2022版.mp4 70.6MB

003.【恢复性训练】2020版.mp4 003.【恢复性训练】2020版.mp4 73.6MB

002.【 HIIT 训练】2020版.mp4 002.【 HIIT 训练】2020版.mp4 66.0MB

001.【糖原损耗训练】.mp4 001.【糖原损耗训练】.mp4 119.6MB

关于腹直肌、产后等问题 关于腹直肌、产后等问题 4.2MB

产后腹直肌分离.png 产后腹直肌分离.png 4.2MB

001.关于腹直肌分离、产后等问题-图文_转自HTML.docx 001.关于腹直肌分离、产后等问题-图文_转自HTML.docx 13KB

动作精讲——糖原损耗训练 动作精讲——糖原损耗训练 41.5MB

008.8、支撑肘伸展.mp4 008.8、支撑肘伸展.mp4 7.6MB

007.7、单腿哑铃硬拉.mp4 007.7、单腿哑铃硬拉.mp4 6.7MB

006.6、后撤步箭步蹲.mp4 006.6、后撤步箭步蹲.mp4 7.2MB

005.5、哑铃锤式深蹲.mp4 005.5、哑铃锤式深蹲.mp4 4.0MB

004.4、反手卧推&反向静力卷腹.mp4 004.4、反手卧推&反向静力卷腹.mp4 6.4MB

002.2、哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4 002.2、哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4 5.7MB

001.1、臀桥&哑铃过头伸展.mp4 001.1、臀桥&哑铃过头伸展.mp4 4.0MB

动作精讲——生活化训练 2024 动作精讲——生活化训练 2024 39.3MB

010.10、鸽子式拉伸.mp4 010.10、鸽子式拉伸.mp4 4.4MB

009.9、大腿内侧松解.mp4 009.9、大腿内侧松解.mp4 3.3MB

008.8、大腿外侧松解.mp4 008.8、大腿外侧松解.mp4 6.0MB

007.7、单腿硬拉.mp4 007.7、单腿硬拉.mp4 2.9MB

006.6、费劲儿抬腿.mp4 006.6、费劲儿抬腿.mp4 2.5MB

005.5、弓步拉伸.mp4 005.5、弓步拉伸.mp4 2.9MB

004.4、大腿前侧松解.mp4 004.4、大腿前侧松解.mp4 4.6MB

003.3、假装崴脚.mp4 003.3、假装崴脚.mp4 2.3MB

002.2、悠闲勾脚.mp4 002.2、悠闲勾脚.mp4 3.3MB

001.1、小腿松解.mp4 001.1、小腿松解.mp4 7.0MB

动作精讲——恢复性训练2022版 动作精讲——恢复性训练2022版 29.2MB

010.10、仰卧束脚休息.mp4 010.10、仰卧束脚休息.mp4 3.4MB

009.9、Z字转体.mp4 009.9、Z字转体.mp4 1.9MB

008.8、大腿后侧对抗拉伸.mp4 008.8、大腿后侧对抗拉伸.mp4 3.3MB

007.7、单侧弓式拉伸.mp4 007.7、单侧弓式拉伸.mp4 3.8MB

006.6、鸽子拉伸.mp4 006.6、鸽子拉伸.mp4 3.4MB

005.5、四足绕髋.mp4 005.5、四足绕髋.mp4 4.4MB

004.4、四足扭转.mp4 004.4、四足扭转.mp4 3.2MB

003.3、翻书伸展.mp4 003.3、翻书伸展.mp4 1.7MB

002.2、伸展环绕.mp4 002.2、伸展环绕.mp4 2.2MB

001.1、反向四足.mp4 001.1、反向四足.mp4 2.0MB

动作精讲——恢复性训练2020版 动作精讲——恢复性训练2020版 26.2MB

010.10、筋膜对位拉伸.mp4 010.10、筋膜对位拉伸.mp4 3.3MB

009.9、髂腰肌拉伸.mp4 009.9、髂腰肌拉伸.mp4 1.8MB

008.8、呱呱呱拉伸.mp4 008.8、呱呱呱拉伸.mp4 2.5MB

007.7、侧滑步.mp4 007.7、侧滑步.mp4 2.0MB

006.6、髋部球窝关节归位.mp4 006.6、髋部球窝关节归位.mp4 2.3MB

005.5、大腿内收肌强化.mp4 005.5、大腿内收肌强化.mp4 1.7MB

004.4、Z 字拉伸.mp4 004.4、Z 字拉伸.mp4 2.9MB

003.3、肩部球窝关节归位.mp4 003.3、肩部球窝关节归位.mp4 4.2MB

002.2、锯式平板支撑.mp4 002.2、锯式平板支撑.mp4 2.5MB

001.1、跪姿直臂松解.mp4 001.1、跪姿直臂松解.mp4 3.1MB

动作精讲——HIIT训练2022版 动作精讲——HIIT训练2022版 14.3MB

009.9、桥式后伸.mp4 009.9、桥式后伸.mp4 2.4MB

008.8、开心跑跳步.mp4 008.8、开心跑跳步.mp4 2.4MB

007.7、登山者波比跳.mp4 007.7、登山者波比跳.mp4 1.5MB

005.5、外展分腿跳.mp4 005.5、外展分腿跳.mp4 3.9MB

004.4、画圈蹦跶.mp4 004.4、画圈蹦跶.mp4 1.9MB

003.3、弯弯激活.mp4 003.3、弯弯激活.mp4 2.1MB

网站声明

请认真阅读以下说明，您只有在了解并同意该说明后，才可继续访问本站。

1. 全站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。

2. 资源精灵遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。

3. 资源精灵高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向百度网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。

4. 资源精灵作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。

小提示：

  • 本站会员获取资源无需消耗金币。
  • 本站资源有很多，如果发现资源失效或者不符合预期，在页面上方的搜索框重新搜索相似的资源即可。
  • 使用金币获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
  • 为防止资源链接失效，请及时转存文件。