瘦身瑜伽课程全套
发布时间： 2025-07-17 22:39:06
文件大小： 共计 509 个文件 ，合计: 68.5GB
发布者： 
自然麋鹿
资源来源： 
夸克网盘
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瘦身瑜伽课程全套 11.5GB
04、【第四阶段】高阶核心（14课） 5.3GB
第02天：激活核心区域.mp4 311.9MB
第12天：核心进阶训练.mp4 843.6MB
第04天：舒缓腰部曲线.mp4 393.2MB
第10天：耐力强化训练.mp4 363.8MB
第05天：稳固腰部肌群.mp4 363.1MB
第09天：极速燃烧脂肪.mp4 337.9MB
第14天：美化腰腹线条.mp4 388.1MB
第03天：紧致腰腹线条.mp4 282.1MB
第13天：极速塑形挑战.mp4 677.6MB
第11天：挑战肩部倒立.mp4 331.5MB
第01天：唤醒腹部觉知.mp4 348.2MB
第08天：雕塑出马甲线.mp4 272.9MB
第06天：腹肌动态激活.mp4 280.0MB
第07天：加速新陈代谢.mp4 251.5MB
03、【第三阶段】中级进阶（14课） 5.5GB
第06天：强化背部肌群.mp4 431.4MB
第13天：极速塑形肩背.mp4 400.6MB
第03天：调动脊柱能量.mp4 436.4MB
第10天：肩颈空间疗法.mp4 340.1MB
第04天：后弯疏通肩颈.mp4 378.0MB
第05天：激活肩背区域.mp4 387.9MB
第14天：深度梳理肩颈.mp4 376.7MB
第08天：矫正圆肩驼背.mp4 393.8MB
第12天：修复“富贵包.mp4 411.7MB
第11天：核心与肩颈.mp4 398.9MB
第07天：上肢综合训练.mp4 332.0MB
第01天：舒缓肩颈区域.mp4 489.7MB
第02天：创造肩颈空间.mp4 496.3MB
第09天：释放肩颈压力.mp4 399.5MB
09、【精品课程】178个体式讲解 673.6MB
快乐婴儿式.mp4 11.2MB
坐角式高级.mp4 16.4MB
扭转半月式.mp4 38.9MB
八曲式.mp4 36.7MB
侧角捆绑式.mp4 34.1MB
简易牛面式.mp4 18.4MB
轮式.mp4 18.5MB
猫伸展式.mp4 12.6MB
蛙式.mp4 13.6MB
猫式平衡.mp4 24.0MB
肩倒立.mp4 18.6MB
坐立双臂支撑式.mp4 14.8MB
英雄跪姿.mp4 13.9MB
莲花式.mp4 27.4MB
雷电坐姿.mp4 9.3MB
门闩式.mp4 29.7MB
起跑式.mp4 25.1MB
坐立单腿头碰膝式.mp4 35.4MB
鱼式.mp4 10.7MB
俯卧式.mp4 6.5MB
猫拱背式.mp4 11.3MB
半莲花式.mp4 17.8MB
半青蛙式.mp4 21.6MB
侧平板支撑.mp4 21.0MB
平板式.mp4 14.6MB
牛面式前屈.mp4 35.3MB
海豚平板式.mp4 12.0MB
侧鹤式.mp4 33.6MB
美人鱼式.mp4 29.4MB
半骆驼式.mp4 27.5MB
坐立前屈式.mp4 16.7MB
鹤禅式.mp4 17.1MB
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