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【课程教程】《瑜伽从初级到高级》——100节课

【课程教程】《瑜伽从初级到高级》——100节课

发布时间： 2024-09-23 15:17:04

文件大小： 共计 100 个文件 ，合计: 21.8GB

发布者： 匿名用户

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

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【课程教程】《瑜伽从初级到高级》——100节课 【课程教程】《瑜伽从初级到高级》——100节课 12.0GB

52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 174.7MB

85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 483.8MB

66 解剖基础概念41分钟.mp4 66 解剖基础概念41分钟.mp4 223.8MB

67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 206.0MB

33 俯卧体式二31分钟.mp4 33 俯卧体式二31分钟.mp4 170.6MB

20 坐立体式三32分钟.mp4 20 坐立体式三32分钟.mp4 174.2MB

03 瑜伽冥想35分钟.mp4 03 瑜伽冥想35分钟.mp4 190.4MB

27 跪立体式一32分钟.mp4 27 跪立体式一32分钟.mp4 175.5MB

48 流瑜伽主题练习课肩胸延展61分钟.mp4 48 流瑜伽主题练习课肩胸延展61分钟.mp4 330.7MB

83 后弯的分段练习 23分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 83 后弯的分段练习 23分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 128.9MB

93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 172.5MB

63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 114.2MB

42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 174.4MB

14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 101.7MB

49 流瑜伽主题练习课核心训练62分钟.mp4 49 流瑜伽主题练习课核心训练62分钟.mp4 333.5MB

99 瑜伽梵文计数 29分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 99 瑜伽梵文计数 29分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 158.9MB

06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4 06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4 216.8MB

44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 184.1MB

86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 182.2MB

82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 143.1MB

23 坐立体式六34分钟.mp4 23 坐立体式六34分钟.mp4 183.1MB

17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 150.2MB

53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 184.4MB

16 站立体式四35分钟.mp4 16 站立体式四35分钟.mp4 190.5MB

01 瑜伽起源25分钟.mp4 01 瑜伽起源25分钟.mp4 141.3MB

74 理疗主题练习课肩颈理疗 37分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 74 理疗主题练习课肩颈理疗 37分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 200.4MB

25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 181.1MB

05 关节暖身26分钟.mp4 05 关节暖身26分钟.mp4 142.1MB

56 阴瑜伽主题课横向髋关节伸展 31分钟.mp4 56 阴瑜伽主题课横向髋关节伸展 31分钟.mp4 170.8MB

60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 168.5MB

89 不同力量练习的区分 44分钟.mp4 89 不同力量练习的区分 44分钟.mp4 242.6MB

22 坐立体式五27分钟.mp4 22 坐立体式五27分钟.mp4 148.2MB

80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 132.4MB

79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 147.7MB

71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 148.1MB

15 站立体式三36分钟.mp4 15 站立体式三36分钟.mp4 196.9MB

62 纤体主题课背部塑形 65分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 62 纤体主题课背部塑形 65分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 350.0MB

55 阴瑜伽主题课纵向髋关节伸展 27分钟.mp4 55 阴瑜伽主题课纵向髋关节伸展 27分钟.mp4 147.2MB

92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 576.8MB

73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 162.3MB

64 瑜伽唱诵 34分钟.mp4 64 瑜伽唱诵 34分钟.mp4 185.8MB

87 力量练习的方法上 27分钟.mp4 87 力量练习的方法上 27分钟.mp4 147.1MB

19 坐立体式二33分钟.mp4 19 坐立体式二33分钟.mp4 183.3MB

46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 128.7MB

77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟（微博@黑洞李老师）.mp4 310.7MB

31 练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4 31 练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4 178.7MB

12 站立体式一32分钟.mp4 12 站立体式一32分钟.mp4 178.0MB

39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4 39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4 317.8MB

09 古典拜日十二式练习27分钟.mp4 09 古典拜日十二式练习27分钟.mp4 150.8MB

78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4 78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4 223.1MB

61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 170.6MB

11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 180.9MB

90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4 90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4 521.8MB

35 仰卧体式二30分钟.mp4 35 仰卧体式二30分钟.mp4 163.3MB

29 跪立体式三27分钟.mp4 29 跪立体式三27分钟.mp4 150.6MB

75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 156.6MB

13 站立体式二28分钟.mp4 13 站立体式二28分钟.mp4 152.6MB

50 流瑜伽主题练习课漫流瑜伽57分钟.mp4 50 流瑜伽主题练习课漫流瑜伽57分钟.mp4 306.2MB

04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 191.2MB

51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 307.2MB

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